Push-ups para el desarrollo muscular!
Las push-ups son un ejercicio que requiere mucha fuerza. Al fin y al cabo, con ellas se levanta casi un 80 % del peso corporal. Durante el ejercicio actúa una fuerza muy intensa en las fibras musculares que estimula su crecimiento y su potencia. El factor crucial de ello es la fuerza que está actuando en el músculo. La fuerza es el producto de la masa y la aceleración, es decir, la masa de tu peso corporal y la velocidad que se utiliza para levantarlo. Cuanto más rápido te empujes hacia arriba al hacer push-ups, más fuerza deben usar los músculos y más intenso será el entrenamiento. En el segundo workout ya habrás progresado de forma significativa. Aun así, es primordial que la ejecución del ejercicio sea limpia mediante la tensión del cuerpo entero.
Lucha contra la grasa con las push-ups
Hasta aquellos que no buscan solo el desarrollo muscular pueden beneficiarse de las push-ups. El ejercicio no tiene por qué llevar a una mayor masa corporal, ya que eso es, ante todo, una cuestión de alimentación. Los músculos simplemente aumentan su elasticidad y resistencia a través del ejercicio. En primer lugar, un músculo más robusto puede completar más repeticiones en menos tiempo, lo que es equivalente a un mayor consumo de energía; en segundo lugar, una mayor masa muscular consume muchísima más energía durante la actividad que una musculatura débil. Un mayor consumo de energía es el requisito básico para quemar grasa de forma sostenible.
